Barbell Curl là một trong những bài tập thể hình dùng thanh tạ đòn, thiết kế chủ yếu nhằm tăng cường sự phát triển của bắp tay phía trước một…
Để giảm cân thành công, bạn cần tạo ra một sự thâm hụt calo, nghĩa là tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo bạn đốt cháy. Tuy nhiên,…